Segelas Air Putih (Fotor)
Kesehatan kulit tak melulu soal produk perawatan kulit alias skincare yang mahal. Sebab, kesehatan kulit juga dipengaruhi oleh gaya hidup yang secara konstan dilakukan oleh individu. Pola dan gaya hidup tentu dipengaruhi oleh usia. Pola hidup usia remaja jauh berbeda dengan dewasa atau bahkan usia lanjut.
Khusus remaja putri, dengan seabrek aktivitasnya, akan muncul risiko gangguan kesehatan karena capek dan lain sebagainya. Salah satu yang dikhawatirkan adalah kulit kusam dan tampak ‘kuyu’.
Tapi jangan khawatir, remaja putri bisa tetap sehat dengan melakukan pola aktivitas sehat ini.
Berikut ini adalah tips gaya hidup sehat untuk remaja yang penting untuk diketahui supaya tubuh sehat dan tetap glowing, mengutip laman Ayo Sehat Kemkes, Jumat (12/7/2024).
- Melakukan aktivitas fisik secara rutin minimal 30 menit setiap hari
- Kurangi mengonsumsi makanan manis
- Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang untuk membantu proses pertumbuhan
- Cukup tidur minimal 8 jam sehari, kurangi begadang untuk hal-hal yang tidak bermanfaat
- Minum air putih minimal 8 gelas sehari
- Mempertahankan berat badan agar tidak berpotensi mengalami obesitas saat dewasa
- Khusus remaja putri, jangan lupa rutin minum Tablet Tambah Darah (TTD) seminggu sekali untuk mencegah anemia dan supaya makin glowing
Tidak lupa juga untuk menerapkan perilaku hidup bersih dan bersegera dalam melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit, agar segera mendapatkan penanganan sedini mungkin.
Saat ini para remaja dan masyarakat tidak perlu khawatir untuk melakukan pemeriksaan rutin, karena menurut Undang-Undang Kesehatan terbaru masyarakat Indonesia akan semakin mudah mengakses layanan kesehatan dasar maupun rujukan.
Tidak hanya itu, pemerintah juga akan berfokus untuk mencegah daripada mengobati, sehingga pemeriksaan rutin akan membantu kita untuk terhindar dari berbagai potensi penyakit yang dapat menyerang kita.
Penulis: Mikail Dzan AB
